۱ـ گاهي به تماشاي غروب آفتاب بنشينيم.
۲ـ سعي كنيم بيشتر بخنديم.
۳ـ بيشتر شكر كنيم و كمتر گله كنيم.
۴ـ با تلفن كردن به يك دوست قديمي، او را غافلگير كنيم.
۵ـ گاهي هديه‌هايي كه گرفته‌ايم را بيرون بياوريم و تماشا كنيم.
۶ـ بيشتر دعا كنيم.
۷ـ در داخل آسانسور و راه پله و... با آدم‌ها صحبت كنيم.
۸ـ هر از گاهي نفس عميق بكشيم.
۹ـ لذت عطسه كردن را حس كنيم.
۱۰ـ قدر اين‌كه پايمان نشكسته است را بدانيم.
۱۱ـ زير دوش آواز بخوانيم.
۱۲ـ سعي كنيم با حداقل يك ويژگي منحصر به فرد، با بقيه فرق داشته باشيم.
۱۳ـ گاهي به دنياي بالاي سرمان خيره شويم.
۱۴ـ با حيوانات و ساير جانداران مهربان باشيم.
۱۵ـ براي انجام كارهايي كه ماه‌ها مانده و انجام نشده در آخر همين هفته برنامه‌ريزي كنيم!
۱۶ـ از تفكر دربارۀ تناقضات لذت ببريم.
۱۷ـ براي كار‌هايمان برنامه‌ريزي كنيم و آن را طبق برنامه انجام دهيم.
۱۸ـ مجموعه‌اي از يك چيز (تمبر، برگ، سنگ، كتاب و...) براي خودمان جمع‌آوري كنيم.
۱۹ـ در يك روز برفي با خانواده آدم‌برفي بسازيم.
۲۰ـ گاهي در حوض يا استخر شنا كنيم.
۲۱ـ گاهي از درخت بالا برويم.
۲۲ـ احساس خود را دربارۀ زيبايي‌ها به ديگران بگوييم.
۲۳ـ گاهي كمي پابرهنه راه برويم!
۲۴ـ بدون آنكه مقصد خاصي داشته باشيم پياده‌روي كنيم.
۲۵ـ وقتي كارمان را خوب انجام داديم، مثلا امتحاناتمان تمام شد، براي خودمان يك بستني بخريم و با لذت بخوريم.
۲۶ـ در جلوي آينه بايستيم و خودمان را تماشا كنيم.
۲۷ـ سعي كنيم فقط نشنويم، بلكه به‌طور فعال گوش كنيم.
۲۸ـ رنگ‌ها را بشناسيم و از آنها لذت ببريم.
۲۹ـ وقتي از خواب بيدار مي‌شويم، زنده بودن را حس كنيم.
۳۰ـ زير باران راه برويم.
۳۱ـ كمتر حرف بزنيم و بيشتر گوش كنيم.
۳۲ـ قبل از آنكه مجبور به رژيم گرفتن بشويم، ورزش كنيم و مراقب تغذيۀ خود باشيم.
۳۳ـ چند بازي و سرگرمي مانند شطرنج و... را ياد بگيريم.
۳۴ـ گاهي كنار رودخانه بنشينيم و در سكوت به صداي آب گوش كنيم.
۳۵ـ هرگز شوخ‌طبعي خود را از دست ندهيم.
۳۶ـ احترام به اطرافيان را هرگز فراموش نكنيم.
۳۷ـ به دنياي شعر و ادبيات نزديك‌تر شويم.
۳۸ـ گاهي از ديدن يك فيلم در كنار همۀ اعضاي خانواده لذت ببريم.
۳۹ـ تماشاي گل و گياه را به چشمان خود هديه كنيم.
۴۰ـ از هر آن‌چه كه داريم خود و ديگران استفاده كنيم؛ ممكن است فردا دير باشد.
ويرايشگر زندگي را به دوستان خود معرفي كنيد:
آدرس ما :
www.telegram.me/karafarin_iran